Curl a presa larga su panca inclinata (Manubrio)

Noto anche come: Curl a presa larga su panca inclinata (Manubrio), Curl largo su panca inclinata (Manubrio).

Curl su panca inclinata con la parte superiore delle braccia inclinata verso l'esterno e gli avambracci che eseguono la flessione in una posizione con spalle aperte ed extraruotate.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti contro uno schienale inclinato con entrambi i piedi a terra e un manubrio in ciascuna mano.
2. Ruota leggermente la parte superiore delle braccia verso l'esterno e lascia pendere i manubri in una posizione ampia accanto alla panca con i palmi rivolti in avanti.
3. Piega entrambi i gomiti lungo la stessa traiettoria ampia senza far oscillare la parte superiore delle braccia in avanti.
4. Abbassa i manubri lentamente mantenendo la schiena appoggiata.