Incline Wide Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: Incline Wide Curl (Dumbbell).

Biceps curl op een schuine bank met de armen naar buiten gedraaid.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit tegen een schuine rugleuning met beide voeten stevig op de vloer en een dumbbell in elke hand.
2. Draai de bovenarmen licht naar buiten en laat de gewichten in een brede positie naast de bank hangen, met de handpalmen naar voren.
3. Buig beide ellebogen in diezelfde brede baan zonder de bovenarmen naar voren te zwaaien.
4. Laat de dumbbells rustig zakken en houd de rug tegen de leuning.