Armen · Dumbbells
Incline Wide Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Incline Wide Dumbbell Curl, Brede incline dumbbell curl, Incline Inner Biceps Curl, Wide Incline Bicep Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Zit tegen een schuine rugleuning met beide voeten stevig op de vloer en een dumbbell in elke hand.
- Draai de bovenarmen licht naar buiten en laat de gewichten in een brede positie naast de bank hangen, met de handpalmen naar voren.
- Buig beide ellebogen in diezelfde brede baan zonder de bovenarmen naar voren te zwaaien.
- Laat de dumbbells rustig zakken en houd de rug tegen de leuning.
