Curl large incliné (Haltère)

Également appelé: Curl large incliné (Haltère).

Curl sur banc incliné avec le haut des bras légèrement tourné vers l'extérieur et les avant-bras suivant une trajectoire large.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous contre le dossier incliné avec les deux pieds au sol et un haltère dans chaque main.
2. Tournez légèrement le haut des bras vers l'extérieur et laissez pendre les haltères dans une position large à côté du banc, paumes vers l'avant.
3. Fléchissez les deux coudes le long de cette même trajectoire large sans balancer le haut des bras vers l'avant.
4. Descendez lentement les haltères tout en gardant le dos bien appuyé.