Uginanie przedramion szeroko z hantlami na ławce skośnej (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie przedramion szeroko z hantlami na ławce skośnej (Hantle), Uginanie szerokie na ławce skośnej (Hantle).

Uginanie na ławce skośnej z ramionami skierowanymi na zewnątrz i przedramionami uginanymi w pozycji szerokiej zewnętrznej rotacji barków.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź przy oparciu skośnym z obiema stopami na podłożu i hantlą w każdej dłoni.
2. Zrotuj ramiona lekko na zewnątrz i pozwól ciężarom zwisać szeroko obok ławki z dłońmi skierowanymi do przodu.
3. Ugnij oba łokcie po tym samym szerokim torze bez wymachiwania ramionami w przód.
4. Opuszczaj hantle powoli, utrzymując plecy oparte o ławkę.