Crunch (Cavo)

Noto anche come: Crunch (Cavo), Crunch ai cavi (Cavo).

Crunch con sovraccarico al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Inginocchiati di fronte a una carrucola alta e tieni la corda senza stringere eccessivamente ai lati della testa, con le anche sopra le ginocchia.
2. Fletti il tronco avvicinando le costole al bacino, mantenendo mani e anche quasi del tutto ferme.
3. Estendi lentamente il busto all'indietro senza tirare la corda con le braccia.