Gập bụng với cáp (Cáp)

Tên gọi khác: Gập bụng với cáp (Cáp), Cable crunch (Cáp).

Động tác gập bụng có thêm tải trọng bằng dây cáp.

Cách thực hiện bài tập

1. Quỳ hướng mặt vào ròng rọc cao và giữ lỏng dây thừng bên cạnh đầu với hông đặt ngay trên đầu gối.
2. Gập thân người bằng cách kéo xương sườn lại gần xương chậu, giữ bàn tay và hông gần như bất động.
3. Duỗi thân người trở lại từ từ mà không dùng cánh tay để kéo dây thừng.