Crunch (Cable)

Ook bekend als: Crunch (Kabel).

Verzwaarde crunch met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel voor een hoge katrol en houd het touw losjes naast het hoofd, met de heupen boven de knieën.
2. Buig de romp door de ribben naar het bekken te brengen; houd handen en heupen vrijwel op hun plek.
3. Strek de romp rustig terug zonder met de armen aan het touw te trekken.