Скручивания на блоке (Блок)

Другие названия: Скручивания на блоке (Блок), Скручивания на коленях в кроссовере (Блок).

Скручивания на пресс с отягощением на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте на колени лицом к верхнему блоку и свободно удерживайте канатную рукоять по бокам головы, таз расположен над коленями.
2. Согните корпус, приближая ребра к тазу, удерживая кисти и таз практически неподвижными.
3. Медленно разогните корпус обратно, не подтягивая трос силой рук.