Crunch per obliqui (Corpo libero)

Noto anche come: Crunch per obliqui (Corpo libero), Oblique crunch (Corpo libero).

Crunch laterale.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani appoggiate delicatamente ai lati della testa.
2. Fletti una spalla in diagonale verso il fianco opposto per ottenere una leggera rotazione del tronco, mantenendo il bacino stabile.
3. Scendi lentamente e cambia lato senza tirare il collo con le mani.