Ausführung von Oblique Crunch (Körpergewicht)

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Rumpf · Körpergewicht

Oblique Crunch (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Oblique Crunch (Körpergewicht).

Seitlicher Crunch.

So führst du die Übung aus

Legen Sie sich auf den Rücken, mit gebeugten Knien und den Händen leicht neben dem Kopf.
Rollen Sie eine Schulter diagonal in Richtung der gegenüberliegenden Hüfte für eine kleine Rumpfrotation, wobei das Becken stabil bleibt.
Senken Sie langsam ab und wechseln Sie die Seite, ohne am Nacken zu ziehen.

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