Abdominal oblíquo (Peso corporal)

Também conhecido como: Abdominal oblíquo (Peso corporal), Crunch oblíquo (Peso corporal).

Abdominal crunch para oblíquos.

Como fazer este exercício

1. Deite-se de costas com os joelhos flexionados e as mãos apoiadas levemente ao lado da cabeça.
2. Flexione um dos ombros na diagonal em direção ao quadril oposto realizando uma leve rotação de tronco, mantendo a pelve estável.
3. Desça devagar e troque de lado, sem puxar o pescoço.