Crunch oblíquo (Peso corporal)

Também conhecido como: Crunch oblíquo (Peso corporal).

Crunch lateral para oblíquos.

Como realizar este exercício

1. Deite-se de costas com os joelhos fletidos e as mãos suavemente apoiadas ao lado da cabeça.
2. Aproxime um dos ombros na diagonal em direção à anca oposta para realizar uma rotação curta do tronco, mantendo a bacia estável.
3. Desça lentamente e mude de lado sem puxar o pescoço.