Crunch oblique (Poids du corps)

Également appelé: Crunch oblique (Poids du corps).

Crunch pour les obliques.

Comment réaliser cet exercice

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et mains posées légèrement à côté de la tête.
Enroulez une épaule en diagonale vers la hanche opposée pour créer une légère rotation du buste, en maintenant le bassin stable.
Redescendez lentement et changez de côté sans tirer sur la nuque.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps