Skośne spięcia brzucha leżąc (Masa ciała)

Inne nazwy: Skośne spięcia brzucha leżąc (Masa ciała), Brzuszki skośne leżąc (Masa ciała).

Spięcia brzucha na mięśnie skośne.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i dłońmi przyłożonymi lekko z boku głowy.
2. Unoś po skosie jeden bark w stronę przeciwległego biodra, wykonując niewielką rotację tułowia, utrzymując miednicę nieruchomo na podłożu.
3. Opuszczaj tułów powoli i wykonaj powtórzenie na drugą stronę, bez pociągania dłońmi za szyję.