Xem trong ứng dụng
Tải VytrixCơ trung tâm · Trọng lượng cơ thể
Gập bụng chéo sườn (Trọng lượng cơ thể)
Tên gọi khác: Gập bụng chéo sườn (Trọng lượng cơ thể), Gập bụng cơ liên sườn (Trọng lượng cơ thể).
Bài tập gập bụng chéo tác động cơ liên sườn.
Cách thực hiện bài tập
- Nằm ngửa với đầu gối gập và hai bàn tay đặt nhẹ bên cạnh đầu.
- Cuộn một bên vai theo đường chéo về phía hông đối diện để tạo một góc xoay thân người nhỏ, giữ cho xương chậu ổn định.
- Hạ xuống từ từ và đổi bên mà không dùng tay kéo vào cổ.
