Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 9 trên 33

Cách thực hiện Dang tạ tập cơ vai sau (Tạ đơn)

Dang tạ tập cơ vai sau (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Cách thực hiện Dang tay nghiêng người kéo cáp (Cáp)

Dang tay nghiêng người kéo cáp (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang tay sang ngang một tay (Cáp)

Dang tay sang ngang một tay (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang tay tập vai sau (Cáp)

Dang tay tập vai sau (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang tay vai sau ngồi tựa ngực (Cáp)

Dang tay vai sau ngồi tựa ngực (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang vai một bên với khăn trượt trên tường (Trọng lượng cơ thể)

Dang vai một bên với khăn trượt trên tường (Trọng lượng cơ thể)

VaiTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Dang vai ngang (Máy tập)

Dang vai ngang (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Dang vai sau với cáp cao (Cáp)

Dang vai sau với cáp cao (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dead Bug (Trọng lượng cơ thể)

Dead Bug (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Dead Bug có tạ (Tạ đơn)

Dead Bug có tạ (Tạ đơn)

Cơ trung tâmTạ đơn

Cách thực hiện Deadlift (Tạ đòn)

Deadlift (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Deadlift (Tạ đơn)

Deadlift (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Deadlift kiểu Romania (Tạ đòn)

Deadlift kiểu Romania (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Deadlift thanh đòn lục giác (Tạ đòn)

Deadlift thanh đòn lục giác (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Deadlift thẳng chân (Tạ đòn)

Deadlift thẳng chân (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Deficit Deadlift (Tạ đòn)

Deficit Deadlift (Tạ đòn)

LưngTạ đòn

Cách thực hiện Dip có trợ lực (Máy tập)

Dip có trợ lực (Máy tập)

NgựcMáy tập

Cách thực hiện Dip trên ghế (Trọng lượng cơ thể)

Dip trên ghế (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Drag Curl (Tạ đòn)

Drag Curl (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Dragon Flag (Trọng lượng cơ thể)

Dragon Flag (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Duỗi cổ ngồi với đai đeo đầu (Đai đeo đầu)

Duỗi cổ ngồi với đai đeo đầu (Đai đeo đầu)

CổKhác

Cách thực hiện Duỗi cơ tam đầu đứng qua đầu (Thanh tạ EZ)

Duỗi cơ tam đầu đứng qua đầu (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Duỗi cơ tam đầu ngồi trên máy, cánh tay đặt sát thân (Máy tập)

Duỗi cơ tam đầu ngồi trên máy, cánh tay đặt sát thân (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Duỗi hông ngược (Máy tập)

Duỗi hông ngược (Máy tập)

LưngMáy tập

Trước9 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.