Dip có trợ lực (Máy tập)

Tên gọi khác: Dip có trợ lực (Máy tập), Chống xà kép có trợ lực (Máy tập).

Máy tập dip có trợ lực.

Cách thực hiện bài tập

1. Cài đặt mức trợ lực và đặt đầu gối hoặc bàn chân lên bệ đỡ trong khi nắm chắc các tay cầm dip; mức tạ trợ lực lớn hơn có nghĩa là được hỗ trợ nhiều hơn.
2. Gập khuỷu tay và hạ người xuống độ sâu vai thoải mái, duy trì điểm tựa ổn định và tránh rơi người xuống nhanh.
3. Đạp lực qua hai bàn tay cho đến khi hai cánh tay duỗi dài mà không nhún vai.