Fondos asistidos (Máquina)

También conocido como: Fondos asistidos (Máquina).

Máquina de fondos asistidos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta la asistencia y coloca las rodillas o los pies en la plataforma mientras sujetas los agarres de fondos firmemente; más peso significa más ayuda.
2. Flexiona los codos y baja hasta una profundidad cómoda para los hombros, manteniendo un apoyo estable y evitando descender bruscamente.
3. Empuja con las manos hasta extender los brazos sin encoger los hombros.