Mergulho assistido (Máquina)

Também conhecido como: Mergulho assistido (Máquina), Paralelas assistidas (Máquina).

Mergulho em barras paralelas assistido na máquina.

Como fazer este exercício

1. Ajuste a assistência e coloque os joelhos ou pés na plataforma enquanto segura as barras de apoio com firmeza; mais peso significa mais ajuda.
2. Flexione os cotovelos e desça até uma profundidade confortável para os ombros, mantendo o apoio estável e evitando uma descida brusca.
3. Empurre através das mãos até que os braços fiquem estendidos, sem encolher os ombros.