Borst · Machines
Machine Assisted Dip
Ook bekend als: Assisted Dip.
Zo voer je de oefening uit
- Stel de hulpweerstand in en plaats knieën of voeten op het assistentieplatform terwijl je de dipgrepen stevig vasthoudt; meer gewicht betekent meer hulp.
- Buig de ellebogen en laat het lichaam zakken tot een comfortabele schouderdiepte. Houd de steun stabiel en vermijd een snelle val.
- Duw via de handen terug omhoog tot de armen lang zijn, zonder de schouders op te trekken.
