Dips assistés (Machine)

Également appelé: Dips assistés (Machine).

Machine de dips assistés.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez l'assistance et placez les genoux ou les pieds sur la plateforme tout en tenant fermement les poignées de dips ; plus de poids correspond à plus d'assistance.
2. Fléchissez les coudes et descendez jusqu'à une profondeur d'épaules confortable, en maintenant un appui stable et en évitant une descente brutale.
3. Poussez sur les mains jusqu'à ce que les bras soient tendus sans hausser les épaules.