Borst · Lichaamsgewicht
Archer Push-Up
Zo voer je de oefening uit
- Neem een brede push-uphouding met de handen ruim uit elkaar en de voeten stabiel.
- Verplaats het gewicht naar één hand en buig die elleboog terwijl de andere arm grotendeels lang blijft.
- Duw terug naar het midden en wissel van zijde zonder de heupen te laten zakken.
