Archer Push-Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Archer Push-Up (Lichaamsgewicht).

Brede push-up waarbij je het gewicht afwisselend naar één kant verplaatst.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een brede push-uphouding met de handen ruim uit elkaar en de voeten stabiel.
2. Verplaats het gewicht naar één hand en buig die elleboog terwijl de andere arm grotendeels lang blijft.
3. Duw terug naar het midden en wissel van zijde zonder de heupen te laten zakken.