Отжимания лучника (Собственный вес)

Другие названия: Отжимания лучника (Собственный вес), Отжимания «лучник» (Собственный вес).

Отжимания с широкой постановкой рук и смещением веса тела из стороны в сторону: один локоть сгибается, а противоположная рука остается практически прямой.

Как выполнять упражнение

1. Примите упор лежа с широкой расстановкой рук и устойчивым положением стоп.
2. Сместите вес тела к одной руке и согните локоть, сохраняя вторую руку практически полностью прямой.
3. Выжмите себя обратно в центр и повторите в другую сторону, не допуская провисания таза.