Flexão Arqueiro (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão Arqueiro (Peso corporal), Flexão arqueiro (Peso corporal), Flexão de Braço Arqueiro (Peso corporal).

Flexão de braços com base aberta transferindo o peso de um lado para o outro, flexionando um cotovelo enquanto o braço oposto permanece quase reto.

Como fazer este exercício

1. Adote uma posição ampla de flexão com as mãos bem afastadas e os pés firmes.
2. Transfira o peso em direção a uma das mãos e flexione esse cotovelo enquanto o braço oposto permanece quase todo estendido.
3. Empurre de volta ao centro e alterne os lados sem deixar o quadril ceder.