Passagem de Ombros com Elástico (Elástico)

Também conhecido como: Passagem de Ombros com Elástico (Elástico), Mobilidade de Ombros com Elástico (Elástico).

Um movimento suave de mobilidade de ombros segurando uma faixa elástica com pegada ampla.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés planos no chão e segure um elástico leve de forma bem aberta com ambas as mãos na frente dos quadris, braços estendidos e o elástico levemente tensionado.
2. Mantenha os cotovelos quase retos e passe o elástico segurado amplamente para cima sobre a cabeça e suavemente para trás conforme a mobilidade dos ombros permitir, depois inverta o movimento para a frente. Mantenha as costelas abaixadas; não force a amplitude nem deixe o elástico estalar.