Dislocación de hombros (Banda de resistencia)

También conocido como: Dislocación de hombros (Banda de resistencia).

Un movimiento suave de movilidad de hombros sujetando una banda de resistencia con un agarre amplio.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie con los pies planos y sujeta una banda ligera con una separación muy amplia con ambas manos delante de las caderas, con los brazos extendidos y la banda ligeramente tensa.
2. Mantén los codos casi rectos y pasa la banda sostenida ampliamente hacia arriba por encima de la cabeza y suavemente hacia atrás según lo permita la movilidad del hombro, luego invierte el recorrido hacia adelante. Mantén las costillas hacia abajo; no fuerces el rango ni dejes que la banda se suelte bruscamente.