Schulter-Pass-Through (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Schulter-Pass-Through (Widerstandsband), Schultermobilisation über Kopf mit weitem Griff (Widerstandsband).

Eine sanfte Schultermobilisationsübung mit weit gegriffenem Widerstandsband.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und greifen Sie ein leichtes Widerstandsband mit beiden Händen sehr weit vor den Hüften, die Arme gestreckt und das Band leicht auf Spannung.
2. Halten Sie die Ellenbogen fast gestreckt und führen Sie das weit gegriffene Band über den Kopf und vorsichtig nach hinten, soweit es Ihre Schultermobilität zulässt, und führen Sie es dann nach vorne zurück. Halten Sie die Rippen unten; erzwingen Sie keinen Bewegungsradius und lassen Sie das Band nicht schnappen.