Archer Push-Up (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Archer Push-Up (Körpergewicht).

Seit-zu-Seit-Liegestütz.

So führst du die Übung aus

1. Nimm eine breite Liegestützposition ein, die Hände weit auseinander und die Füße stabil.
2. Verlagere das Gewicht auf eine Hand und beuge diesen Ellbogen, während der gegenüberliegende Arm größtenteils lang bleibt.
3. Drücke dich zurück zur Mitte und wechsle die Seiten, ohne die Hüften durchhängen zu lassen.