Flexão arqueiro (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão arqueiro (Peso corporal).

Flexão de braços com afastamento largo transferindo o peso de um lado para o outro, fletindo um cotovelo enquanto o braço oposto se mantém quase totalmente esticado.

Como realizar este exercício

1. Assume uma posição de flexão afastada com as mãos bem separadas e os pés estáveis.
2. Transfere o peso para uma das mãos e flete esse cotovelo enquanto o braço oposto permanece quase totalmente esticado.
3. Empurra de volta para o centro e alterna os lados sem deixar as ancas cederem.