Dislocazioni delle spalle con fascia elastica (Elastico)

Noto anche come: Dislocazioni delle spalle con fascia elastica (Elastico), Pass Through per le spalle con elastico (Elastico).

Un movimento delicato di mobilità delle spalle tenendo una fascia elastica con presa ampia.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con i piedi piatti a terra e impugna una fascia elastica leggera con presa molto larga con entrambe le mani davanti ai fianchi, con le braccia distese e la fascia leggermente in tensione.
2. Mantenendo i gomiti quasi del tutto distesi, fai passare la fascia impugnata larga sopra la testa e delicatamente dietro di te fin dove la mobilità delle spalle lo consente, quindi inverti il movimento tornando davanti. Tieni le costole basse; non forzare il raggio di movimento ed evita che la fascia sfugga.