Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Ook bekend als: Shoulder pass through (Weerstandsband).

Een rustige schoudermobilisatie met een breed vastgehouden elastiek.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig en houd een licht elastiek met een brede greep voor de heupen. Houd de armen lang en het elastiek licht gespannen.
2. Beweeg het elastiek met bijna rechte ellebogen over het hoofd en voorzichtig naar achteren, zover als comfortabel lukt. Keer rustig terug. Houd de ribben laag, forceer de schouders niet en laat het elastiek niet losschieten.