Alternating Floor Press (Mancuerna)

También conocido como: Alternating Floor Press (Mancuerna).

Press de pecho con dos mancuernas apoyado en el suelo, realizado un brazo a la vez, mientras el otro brazo se mantiene en la parte inferior.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate en el suelo con las piernas largas y ligeramente separadas, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los codos doblados y la parte superior de los brazos apoyada en el suelo.
2. Presiona la mancuerna derecha por encima del pecho mientras el brazo izquierdo permanece en la parte inferior.
3. Regresa la parte superior del brazo derecho bajo control al suelo, luego presiona con el izquierdo.
4. Continúa alternando sin torcer el torso ni rebotar los pesos.