Dang tạ tập cơ vai sau (Tạ đơn)

Tên gọi khác: Dang tạ tập cơ vai sau (Tạ đơn).

Bài tập cô lập cơ vai sau.

Cách thực hiện bài tập

1. Cầm hai quả tạ đơn và gập người về phía trước từ hông với lưng thẳng tự nhiên và đầu gối hơi gập.
2. Mở rộng hai tay sang ngang ra xa nhau với góc gập khuỷu tay gần như cố định; giữ vai tránh xa tai.
3. Từ từ hạ hai tay trở lại mà không đung đưa thân người.