Schouders · Dumbbells
Rear Delt Fly
Ook bekend als: Reverse Fly.
Zo voer je de oefening uit
- Houd twee dumbbells vast en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug en licht gebogen knieën.
- Open de armen zijwaarts, weg van elkaar, met een vrijwel vaste ellebooghoek; houd de schouders weg van de oren.
- Breng de armen langzaam terug zonder met de romp mee te zwaaien.
