Rear Delt Fly (Dumbbell)

Ook bekend als: Rear Delt Fly (Dumbbell).

Isolatie-oefening voor de achterkant van de schouders.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd twee dumbbells vast en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug en licht gebogen knieën.
2. Open de armen zijwaarts, weg van elkaar, met een vrijwel vaste ellebooghoek; houd de schouders weg van de oren.
3. Breng de armen langzaam terug zonder met de romp mee te zwaaien.