Alzate posteriori (Manubrio)

Noto anche come: Alzate posteriori (Manubrio), Rear Delt Fly (Manubrio).

Isolamento dei deltoidi posteriori.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna due manubri e fletti il busto in avanti mantenendo la schiena neutra e le ginocchia leggermente flesse.
2. Apri le braccia lateralmente allontanandole l'una dall'altra con l'angolo dei gomiti quasi fisso; tieni le spalle lontane dalle orecchie.
3. Riporta lentamente le braccia indietro senza oscillare con il busto.