Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 8 trên 33

Cách thực hiện Cuốn tay trước kết hợp đẩy vai tư thế ngồi (Tạ đơn)

Cuốn tay trước kết hợp đẩy vai tư thế ngồi (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay trước luân phiên (Dây kháng lực)

Cuốn tay trước luân phiên (Dây kháng lực)

TayKhác

Cách thực hiện Cuốn tay trước luân phiên trên ghế nghiêng (Tạ đơn)

Cuốn tay trước luân phiên trên ghế nghiêng (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay trước một tay cáp cao (Cáp)

Cuốn tay trước một tay cáp cao (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay trước tập trung ngồi trên bóng tập (Tạ đơn)

Cuốn tay trước tập trung ngồi trên bóng tập (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay trước trên cáp cao (Cáp)

Cuốn tay trước trên cáp cao (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay trước trên ghế dốc đứng một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

Cuốn tay trước trên ghế dốc đứng một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay trước trên ghế Scott (Cáp)

Cuốn tay trước trên ghế Scott (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay trước trên máy đệm cao (Máy tập)

Cuốn tay trước trên máy đệm cao (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Cuốn tay trước từng bên trên máy, bắp tay sát thân người (Máy tập)

Cuốn tay trước từng bên trên máy, bắp tay sát thân người (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Cuốn tay trước với cáp (Cáp)

Cuốn tay trước với cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn thanh tạ EZ tay hẹp (Thanh tạ EZ)

Cuốn thanh tạ EZ tay hẹp (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn thanh tạ EZ với đai cố định bắp tay (Thanh tạ EZ)

Cuốn thanh tạ EZ với đai cố định bắp tay (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Curtsy Lunge (Tạ đơn)

Curtsy Lunge (Tạ đơn)

ChânTạ đơn

Cách thực hiện Dang cáp một tay cúi người có điểm tựa cho cơ vai sau (Cáp)

Dang cáp một tay cúi người có điểm tựa cho cơ vai sau (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang cáp ngang ngực (Cáp)

Dang cáp ngang ngực (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Dang cáp từ cao xuống thấp (Cáp)

Dang cáp từ cao xuống thấp (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Dang cáp từ thấp lên cao (Cáp)

Dang cáp từ thấp lên cao (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Dang hai tay với cáp hai bên (Cáp)

Dang hai tay với cáp hai bên (Cáp)

VaiCáp

Cách thực hiện Dang hông đứng (Máy tập)

Dang hông đứng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Dang ngực đứng với dây kháng lực (Dây kháng lực)

Dang ngực đứng với dây kháng lực (Dây kháng lực)

NgựcKhác

Cách thực hiện Dang ngực từ thấp lên cao đứng với tạ đơn (Tạ đơn)

Dang ngực từ thấp lên cao đứng với tạ đơn (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Dang tạ đơn trên ghế nghiêng xoay cổ tay (Tạ đơn)

Dang tạ đơn trên ghế nghiêng xoay cổ tay (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Dang tạ sang hai bên (Tạ đơn)

Dang tạ sang hai bên (Tạ đơn)

VaiTạ đơn

Trước8 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.