Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 7 trên 33

Cách thực hiện Cuốn tạ búa từng tay trên ghế dốc lên (Tạ đơn)

Cuốn tạ búa từng tay trên ghế dốc lên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ búa với thanh đỡ tay (Tạ đơn)

Cuốn tạ búa với thanh đỡ tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ đòn tay nắm hẹp (Tạ đòn)

Cuốn tạ đòn tay nắm hẹp (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tạ đòn tay rộng (Tạ đòn)

Cuốn tạ đòn tay rộng (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tạ đơn luân phiên (Tạ đơn)

Cuốn tạ đơn luân phiên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ đơn một tay trên ghế Scott (Tạ đơn)

Cuốn tạ đơn một tay trên ghế Scott (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ đơn tập trung (Tạ đơn)

Cuốn tạ đơn tập trung (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ tay sấp trên ghế dốc (Tạ đơn)

Cuốn tạ tay sấp trên ghế dốc (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ trên ghế dốc tựa ngực (Thanh tạ EZ)

Cuốn tạ trên ghế dốc tựa ngực (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tạ Zottman (Tạ đơn)

Cuốn tạ Zottman (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay 21 (Tạ đòn)

Cuốn tay 21 (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tay Bayesian quay lưng kéo cáp (Cáp)

Cuốn tay Bayesian quay lưng kéo cáp (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay búa với dây thừng trên ghế Scott (Cáp)

Cuốn tay búa với dây thừng trên ghế Scott (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay drag curl (Cáp)

Cuốn tay drag curl (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay ngược trên ghế Scott với thanh đòn thẳng (Tạ đòn)

Cuốn tay ngược trên ghế Scott với thanh đòn thẳng (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tay sấp bàn tay (Tạ đơn)

Cuốn tay sấp bàn tay (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay sấp bàn tay đứng (Cáp)

Cuốn tay sấp bàn tay đứng (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn tay sấp với thanh đòn EZ (Tạ đòn)

Cuốn tay sấp với thanh đòn EZ (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tay trên ghế Scott (Máy tập)

Cuốn tay trên ghế Scott (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Cuốn tay trên ghế Scott (Tạ đòn)

Cuốn tay trên ghế Scott (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tay trên ghế Scott hai bên (Tạ đơn)

Cuốn tay trên ghế Scott hai bên (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tay trên ghế Scott với thanh tạ thẳng (Tạ đòn)

Cuốn tay trên ghế Scott với thanh tạ thẳng (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn tay trước (Máy tập)

Cuốn tay trước (Máy tập)

TayMáy tập

Cách thực hiện Cuốn tay trước (Thanh tạ EZ)

Cuốn tay trước (Thanh tạ EZ)

TayTạ đòn

Trước7 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.