Cuốn tay trước (Thanh tạ EZ)

Tên gọi khác: Cuốn tay trước (Thanh tạ EZ), EZ Bar Curl (Thanh tạ EZ).

Bài tập cuốn tay với thanh đòn EZ.

Cách thực hiện bài tập

1. Nắm ngửa tay vào các đoạn uốn cong của thanh đòn EZ và đứng vững vàng với hai cánh tay đặt sát thân người.
2. Gập khuỷu tay để đưa tạ về phía vai, giữ cánh tay trên và thân người cố định nhất có thể.
3. Hạ từ từ bằng cách duỗi khuỷu tay mà không khóa khớp đột ngột hoặc đung đưa thân người.