Armen · Barbell
EZ Bar Curl
Ook bekend als: EZ Bar Biceps Curl, EZ Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Pak de schuine delen van een EZ-stang onderhands vast en sta stabiel met de armen langs je romp.
- Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
- Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.
