Biceps Curl (EZ Bar)

Ook bekend als: Biceps Curl (EZ-stang), Biceps Curl (EZ Bar).

Biceps curl met een EZ-bar.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak de schuine delen van een EZ-stang onderhands vast en sta stabiel met de armen langs je romp.
2. Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.