Сгибание рук на бицепс (EZ-штанга)

Другие названия: Сгибание рук на бицепс (EZ-штанга).

Сгибание рук с EZ-грифом.

Как выполнять упражнение

1. Возьмитесь хватом снизу за изогнутые участки EZ-штанги и встаньте устойчиво, удерживая руки по бокам корпуса.
2. Согните руки в локтях, подтягивая отягощение к плечам, удерживая плечевые кости и корпус как можно более неподвижными.
3. Медленно опустите вес, разгибая локти, не допуская резкого выпрямления в суставах и раскачивания корпуса.