Rosca bíceps (Barra EZ)

Também conhecido como: Rosca bíceps (Barra EZ), Rosca direta (Barra EZ).

Rosca com barra EZ.

Como fazer este exercício

1. Segure com pegada supinada nas seções inclinadas de uma barra EZ e fique de pé com firmeza, com os braços ao lado do tronco.
2. Flexione os cotovelos para trazer a resistência em direção aos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais parados possível.
3. Abaixe lentamente estendendo os cotovelos sem travá-los bruscamente nem balançar o tronco.