Uginanie przedramion stojąc (Sztanga łamana)

Inne nazwy: Uginanie przedramion stojąc (Sztanga łamana), Uginanie na biceps ze sztangą łamaną (Sztanga łamana).

Uginanie przedramion ze sztangą łamaną.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Chwyć podchwytem wygięte części sztangi łamanej i stań stabilnie z ramionami wzdłuż tułowia.
2. Zegnij łokcie, aby przyciągnąć ciężar w stronę barków, trzymając ramiona i tułów tak nieruchomo, jak to możliwe.
3. Powoli opuść ciężar, prostując łokcie bez ich gwałtownego blokowania ani kołysania tułowiem.