Biceps Curl (EZ-Stange)

Auch bekannt als: Biceps Curl (EZ-Stange).

Curl mit der EZ-Curlstange.

So führst du die Übung aus

1. Greife die abgewinkelten Abschnitte einer EZ-Stange im Untergriff und stehe stabil mit den Armen neben dem Oberkörper.
2. Beuge die Ellbogen, um den Widerstand in Richtung der Schultern zu bringen, und halte die Oberarme und den Oberkörper so still wie möglich.
3. Senke das Gewicht langsam ab, indem du die Ellbogen streckst, ohne sie ruckartig durchzudrücken oder mit dem Oberkörper zu schwingen.