Curl biceps (Barre EZ)

Également appelé: Curl biceps (Barre EZ).

Curl à la barre EZ.

Comment réaliser cet exercice

1. Saisissez les parties coudées d'une barre EZ en supination et tenez-vous debout de façon stable, les bras le long du buste.
2. Fléchissez les coudes pour amener la charge vers les épaules, en gardant le haut des bras et le buste aussi immobiles que possible.
3. Redescendez lentement en tendant les coudes, sans les verrouiller brusquement ni balancer le buste.