Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 6 trên 33

Cách thực hiện Cuốn bắp tay tập trung hai bên (Tạ đòn)

Cuốn bắp tay tập trung hai bên (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay tập trung kháng lực chân (Trọng lượng cơ thể)

Cuốn bắp tay tập trung kháng lực chân (Trọng lượng cơ thể)

TayTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Cuốn bắp tay trên ghế Scott (Tạ đòn)

Cuốn bắp tay trên ghế Scott (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn bắp tay trước (Tạ đòn)

Cuốn bắp tay trước (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn chân (Máy tập)

Cuốn chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Cuốn chân quỳ gối (Máy tập)

Cuốn chân quỳ gối (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Cuốn cổ tay (Tạ đòn)

Cuốn cổ tay (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn cổ tay một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

Cuốn cổ tay một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn cổ tay ngược ở tư thế ngồi (Cáp)

Cuốn cổ tay ngược ở tư thế ngồi (Cáp)

TayCáp

Cách thực hiện Cuốn cổ tay ngược quỳ gối trên ghế (Tạ đơn)

Cuốn cổ tay ngược quỳ gối trên ghế (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn cổ tay ngược từng tay tư thế quỳ trên ghế (Tạ đơn)

Cuốn cổ tay ngược từng tay tư thế quỳ trên ghế (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn cổ tay sau lưng (Tạ đòn)

Cuốn cổ tay sau lưng (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn cổ tay tư thế ngồi (Tạ đơn)

Cuốn cổ tay tư thế ngồi (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn đùi ngược kiểu Bắc Âu (Trọng lượng cơ thể)

Cuốn đùi ngược kiểu Bắc Âu (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Cuốn đùi sau ngồi từng chân (Máy tập)

Cuốn đùi sau ngồi từng chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Cuốn đùi sau trượt gót (Trọng lượng cơ thể)

Cuốn đùi sau trượt gót (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Cuốn đùi sau từng chân đứng (Máy tập)

Cuốn đùi sau từng chân đứng (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Cuốn đùi sau với bóng tập (Bóng tập)

Cuốn đùi sau với bóng tập (Bóng tập)

ChânKhác

Cách thực hiện Cuốn hai tay một tạ đơn (Tạ đơn)

Cuốn hai tay một tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn ngón tay sau lưng (Tạ đòn)

Cuốn ngón tay sau lưng (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Cuốn ngược cổ tay một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

Cuốn ngược cổ tay một tay với tạ đơn (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuộn tạ bằng con lăn cổ tay (Con lăn cổ tay)

Cuộn tạ bằng con lăn cổ tay (Con lăn cổ tay)

TayKhác

Cách thực hiện Cuốn tạ búa (Tạ đơn)

Cuốn tạ búa (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Cách thực hiện Cuốn tạ búa chéo thân (Tạ đơn)

Cuốn tạ búa chéo thân (Tạ đơn)

TayTạ đơn

Trước6 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.