Cuốn chân quỳ gối (Máy tập)

Tên gọi khác: Cuốn chân quỳ gối (Máy tập).

Máy cuốn cơ đùi sau từng chân ở tư thế quỳ.

Cách thực hiện bài tập

1. Đặt đầu gối chân trụ lên đệm và tựa ngực hoặc cẳng tay vào điểm tựa được trang bị sẵn. Đặt con lăn ở phía sau cổ chân của chân tập.
2. Gập đầu gối chân tập để nâng con lăn lên trong khi vẫn giữ cố định phần hông.
3. Hạ xuống từ từ và lặp lại với chân còn lại.