Benen · Machines
Kneeling Leg Curl Machine
Ook bekend als: Kneeling Hamstring Curl Machine, Kneeling Leg Curl, Knielende leg curl.
Zo voer je de oefening uit
- Plaats de steunknie op het kussen en steun met je borst of onderarmen zoals het toestel aangeeft. Zet de rol achter de enkel van het werkende been.
- Buig alleen de werkende knie om de rol omhoog te brengen; houd je heupen stabiel.
- Laat de rol rustig zakken. Wissel daarna van been.
