Kneeling Leg Curl (Machine)

Ook bekend als: Kneeling Leg Curl (Machine).

Geknielde eenbenige hamstring curl op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de steunknie op het kussen en steun met je borst of onderarmen zoals het toestel aangeeft. Zet de rol achter de enkel van het werkende been.
2. Buig alleen de werkende knie om de rol omhoog te brengen; houd je heupen stabiel.
3. Laat de rol rustig zakken. Wissel daarna van been.