Leg curl in ginocchio (Macchina)

Noto anche come: Leg curl in ginocchio (Macchina).

Macchina per leg curl per i muscoli ischiocrurali a una gamba in ginocchio.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona il ginocchio di supporto sull'apposito cuscino e usa il supporto per il petto o gli avambracci fornito. Posiziona il rullo dietro la caviglia della gamba di lavoro.
2. Piega il ginocchio di lavoro per sollevare il rullo mantenendo le anche ferme.
3. Abbassa lentamente e ripeti sull'altra gamba.