Curl de piernas de rodillas (Máquina)

También conocido como: Curl de piernas de rodillas (Máquina), Curl femoral de rodillas (Máquina).

Máquina de curl femoral unilateral de rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

Coloca la rodilla de apoyo sobre su almohadilla y usa el soporte para el pecho o los antebrazos según corresponda. Coloca el rodillo detrás del tobillo de la pierna activa.
Flexiona la rodilla activa para elevar el rodillo mientras mantienes las caderas inmóviles.
Baja lentamente y repite con la otra pierna.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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