Сгибание ноги стоя на коленях (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание ноги стоя на коленях (Тренажёр), Сгибание голени стоя на коленях (Тренажёр).

Сгибание одной ноги на заднюю поверхность бедра в тренажёре стоя на коленях.

Как выполнять упражнение

Поместите опорное колено на подушку и используйте предусмотренный упор для груди или предплечий. Расположите валик позади лодыжки рабочей ноги.
Согните рабочую ногу в колене, чтобы поднять валик, сохраняя таз неподвижным.
Медленно опустите валик и повторите движение другой ногой.